반응형 마그네슘1 마그네슘의 효능과 부작용 마그네슘은 신체의 다양한 기능을 조화롭게 이끄는 숨은 조율자 역할을 합니다.에너지 대사에서부터 심혈관 건강, 그리고 스트레스 관리에 이르기까지 마그네슘이 하는 일은 생각보다 훨씬 중요합니다. 이 글에서는 마그네슘이 우리 건강에 미치는 다양한 효과를 살펴보고, 과도한 섭취로 인한 잠재적인 부작용까지도 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘의 효능 에너지 대사 촉진마그네슘은 ATP(아데노신 삼인산)의 생성에 필수적입니다.ATP는 세포의 에너지원으로, 모든 생리적 과정에서 에너지를 제공하는 역할을 합니다.마그네슘이 부족하면 에너지 대사가 원활하지 않아 피로감이 증가하고, 운동 수행 능력이 저하될 수 있습니다.특히 운동을 하는 사람들에게 마그네슘은 에너지 회복과 지구력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 스트레스 완화.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
